Znalazłem bardzo ciekawy artykuł. Oczywiście trzeba to traktować bardziej jako ciekawostkę. Zwierzę w człowieku Mroczna strona kotleta Żródło: http://polityka.onet.pl/artykul.asp?DB=162&ITEM=1142634&MP=1 Zwierzęce cząsteczki przenikają z pokarmem do naszego ciała i wbudowują się w tkanki. Organizm rozpoznaje je i stara się zniszczyć. Czy ma to [...]
Witam, Tak jak zapowiadałem, założyłem coś w rodzaju dziennika na okres ok 2-3 miesięcy w którym będę opisywał swoje odczucia związane z przyjmowaniem suplementów na poprawę kondycji stawów. Na samym początku: http://www.sfd.pl/Dziennik%2FTest_suplement%C3%B3w_na_stawy%2E_Bylby_ch%C4%99tni_czyta%C4%87_-t619951.html Dla przypomnienia. Zasady [...]
[...] ćwiczenia – w pierwszym ćwiczeniu na każdą grupę mięśniową ćwiczymy techniką wykonywania ćwiczeń na siłę według metody progresywnej, w drugim ćwiczeniu wykonujemy technikę jak przy robieniu masy mięśniowej. Przerwy w ćwiczeniach powinny wynosić ok.3 min, a w ciężkich seriach i ćwiczeniach typu: wyciskanie, martwy ciąg, przysiady ok. 5 min. W [...]
[...] obciążasz rękę, np. podczas gier z rakietą (tenis, badminton, squash, ping-pong), rzutów, a także długiego pisania. Postępowanie: ogranicz, a gdy bardzo boli, zrezygnuj na jakiś czas z ćwiczeń wytrzymałościowych. W nagłych wypadkach doraźną ulgę przyniosą zimne okłady. W cięższych - zgięty na temblaku, uniesiony łokieć należy unieruchomić [...]
[...] że barki zmasakrowane ;) Cel masa i rozbudowa mieśni naramiennych. Ze względu na dużą intensywność treningu, nie zalecam wykonywać go przez osoby początkujące. Jest on jak najbardziej wskazany dla średnio – zaawansowanych oraz zaawansowanych, którzy szukają odskoczni od standardowego treningu. Ponadto jest to trening, który może przełamać [...]
[...] się czołowi zawodnicy sceny międzynarodowej, w tym także dwóch polskich zawodników: Mariusz Grochowski z Jaworzna oraz Grzegorz Nowak z Gdyni. Obaj zawodnicy walczyli jak na zawodowców przystało - całą swoją siłą, wyuczoną taktyką oraz życiowym doświadczeniem. Jednakże tylko jednemu z nich udało się tryumfalnie wrócić do domu. Był nim [...]
[...] jedynie osiem aminokwasów uważane jest za niezbędne (organizm może je uzyskać tylko z pożywienia, które jemy), piętnaście, a nawet więcej aminokwasów traktowanych jest jako zbędne (są one syntetyzowane przez nasz organizm z aminokwasów niezbędnych) również odgrywają ważną rolę w wielu procesach biologicznych. Najlepszymi źródłami białek są: [...]
[...] od dnia, w ktorym postanowisz ćwiczyć i dojść do pewnego celu, nie zawracaj z drogi, lecz dąż systematycznie i nieustepliwie naprzód, bez względu na trudności i czas, jaki na to musisz poświęcić. Wtedy i tylko wtedy, dojdziesz do tytułi Mr.Uniwerse." Do tego oświadczenia można by jeszcze dodać, że w grę wchodzą dodatkowo"odpowiednie, [...]
[...] sama może zwiększyć siłę, wytrzymałość i wydolność fizyczną. Badania z użyciem dawek uznanych za bezpieczne (120 mg) jednak nie potwierdzają tego. Natomiast jej siła jako środka termogennego spalającego tłuszcz to całkiem inna historia. Efedryna skutecznie wspomaga redukcję tkanki tłuszczowej trzema drogami: około 25-40% jej skuteczności [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] chodzi o biceps) oraz lekko rzeźba i może trochę urosła mi klatka. Było to prawdopodobnie winą diety (myślałem że jem wystarczająco dużo, jednak okazało się że brakuje mi jakieś 800-1000 kalorii). Zacznę od moich wymiarów: Prawe przedramię: 27 cm Lewe przedramię: 26 cm Klatka: 92 cm Pas: 74 cm Prawe udo: 49,5 cm Lewe udo: 50,5 cm Prawe ramię: [...]
Pozdrawiam wszystkich Polaków! Pragnę zrealizować plan, który rodził się w mojej głowie już od dłuższego czasu, ale jak to zwykle bywa - kunktatorstwo sprawiło, że zawsze ową realizację odkładałem na "jutro". :) Ale oto, będąc opierdzielonym za spamowanie planem treningowym w cudzym temacie (pozdro Regenat), pozostałem bez wyboru. FREAKIN AWESOME [...]
[...] pozostanie niezmieniony, raczej będę wplatał nowe elementy i eksperymentował ze sposobem wykonywania ćwiczeń. Dobra czas przejść do meritum. Przedstawię teraz metody jakimi się posługuję na treningach, później podam przykłady ćwiczeń w jakich doszedłem do niezłych wyników, a na koniec podam przykładowy tydzień treningowy. CELE TRENINGOWE: [...]
[...] apetytu i braku ruchu. Pozytywny ich wpływ zauważono również w rehabilitacji stanów pourazowych. W obecnych czasach, kiedy ludzie są opętani obsesją dążenia do celu jak najkrótszą drogą, zażywanie sterydów stało się poważnym problemem. Sterydy stają się coraz popularniejsze nie tylko wśród kulturystów i sportowców, lecz również w [...]
[...] nie kończy się na masakrycznej sesji treningowej.O ile z moją motywacją do treningów nigdy nie ma problemów,o tyle regeneracja (zaburzona przez głupotę i lenistwo) od jakiegoś miesiąca jest w lesie. W tym celu upubliczniam swoją "drogę" i mam nadzieję,że w razie mojego niechlujstwa zostanę zganiony na forum jak i przez osoby z mojego [...]
[...] tyrana. Okazja do wyrwania się z Kuby pojawiła się w sierpniu 1962 roku podczas Igrzysk Panamerykańskich odbywających się w Kingston na Jamajce, gdzie Sergio Oliva przebywał jako członek kubańskiej reprezentacji w podnoszeniu ciężarów. Razem z trenerem i trzema innymi zawodnikami poprosił rząd USA o azyl polityczny. Oliva mieszkał przez rok w [...]
[...] na dwór. Oczywiście nie poddaję się szantażowi ani budzika, ani Florki i idę spać jeszcze co najmniej na 30 min hehe. Tak!, mój trening zaczyna się już teraz, kiedy to jak Rocky muszę walczyć z sobą by wyleźć z mojego cieplutkiego, przyjemnego łóżeczka. Zastanawiam się czy to na pewno dziś jest ten dzień, kiedy postanowiłam, że będę biegać. [...]
[...] tłuszczem roślinnym. Po upływie tego czasu podzielono pacjentów na dwie grupy: tych, którzy rzeczywiście utrzymali zalecaną dietę i tych, którzy ją złamali i jedli tak jak lubili. Okazało się, że spośród posłusznych medycynie zmarło 27 proc., a spośród nieposłusznych zmarło tylko 6 proc. Zatem w tym przypadku oficjalna medycyna [...]
[...] Postac ta budzi wiele kontrowersji, spotyka sie czesto z nieuzasadniona krytka. Jako fan, stworzylem ten temat wcelu zamieszczenie informacji, ktore przyblizyly by postac jaka jest Tito Ortiz. Imie: Tito Ortiz Klasa Wagowa: Polciezka Klub: Team Punishment Wiek: 27 Data Urodzenia: 01/23/75 Miejsce Urodzenia: Huntington Beach, CA - USA [...]
[...] leki, lub brać insulinę i liczyć na cukrzycę obie metody spowodują szybsze tycie, ale to niszczenie zdrowia, głupota i problem do końca życia dlatego nie polecam. Powiem wam jak ja tyję po latach doświadczenia podzielę artykuł na 3 części dieta, trening, regeneracja. No to zaczynamy: 1. Dieta: Jak byłem młodszy zaczynałem w wieku ok 16lat [...]
[...] właściwego poziomu glukozy we krwi (a dokładniej zmniejszanie jej stężenia). Jest produkowana w tzw. komórkach beta trzustki w odpowiedzi na wzrost poziomu glukozy we krwi (jak ma to miejsce po spożyciu posiłku). Stamtąd insulina wyrzucana jest do krwi, z którą krąży ona po całym naszym organiźmie docierając do do komórek, na które wywiera [...]
Inflamed with rage! - december
